Gurbani Files

Body combat menjadi salah satu aktivitas olahraga dalam ruang yang sekilas serupa dengan senam, namun memiliki tingkat tekanan lebih besar.  Dianggap olahraga berat, ternyata ada banyak manfaat Body Combat yang bisa Anda dapatkan.

Body Combat Adalah

Ini adalah senam dengan tekanan dan impact besar yang menekankan pada latihan kardio atau kesehatan jantung. Ini memiliki tingkat intensitas latihan yang cukup berat dan mentargetkan detak jantung akan bekerja 60% dari kemampuan maksimal.

Body combat memaksa kita olahraga dalam tekanan tinggi. Menekan ketahanan kita pada limitnya dan memberi efek dorongan pada anak untuk lebih optimal. Jangan heran bila olah raga macam ini termasuk jenis olahraga yang keringatnya akan sulit kering, saking banyaknya.

Latihan dari Body Combat sendiri lebih berupa paduan antara gerakan tendangan, tinjuan, pukulan dan gerakan dengan tekanan tinggi lain yang memadukan energi yang dilepas serta kecepatan. Pada beberapa orang latihan pertama dengan Body Combat bahkan bisa menyakitkan, karena efek tekanan yang harus dirasakan pertama kali.

Manfaat Body Combat Bagi Kesehatan

Dibalik tekanan dan latihan yang tinggi preasure ini Anda dapat menemukan banyak manfaat Body Combat yang penting untuk tubuh manusia. Adapun manfaat Body Combat antara lain adalah sebagai berikut.

1. Sebagai Pembakaran Kalori

Tekanan latihan yang sangat tinggi menyebabkan latihan akan sangat produktif terhadap keringat. Akibatnya tentu saja lemak lemak pada tubuh akan luruh bersama keringat. Ini bisa mencapai angka kisaran pembakaran  740 kalori untuk setiap 55 menit sesi latihan senam Body Combat.

Bahkan dalam beberapa klaim dikatakan bahwa pilihan latihan Body Combat adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori dan lemak daripada latihan berbasis kardio lainnya.

Sejak awal memang sudah ditekankan bahwa tujuan utama dari latihan fisik untuk melatih ketahanan sistem kardiovaskular. Ini membantu kita melatih nafas dengan lebih baik, melatih jantung beradaptasi cepat pada suhu tertentu.

Manfaat Body Combat lain adalah efeknya dapat meningkatkan kapasitas paru paru. Melatih ketahanan paru paru pada tekanan dan membantu mengontrol tekanan darah berlebihan. Juga membantu melancarkan sirkulasi darah. Yang nantinya juga akan berperan pada sistem kardio seseorang.

2. Membentuk Otot

Banyak gerakan dari latihan Body Combat menekankan pada gerakan penuh tekanan dan pelepasan energi. Setiap gerakan penuh tekanan ini pada dasarnya akan bekerja membentuk otot otot yang berkaitan.

Seperti paduan antara tendangan dan pukulan yang dilakukan dengan intensitas tenaga yang kuat. Tentu saja secara bertahap akan berperan membentuk otot area sekitar tangan dan kaki menjadi lebih kuat dan solid.

3. Baik untuk Pelepas Stress

Gerakan yang intens dan energik, penuh lompatan dan keseruan menjadi salah satu alasan mengapa Body Combat juga bisa membantu Anda melepaskan stress. Banyak penggiat Body Combat merasakan bagaimana aktivitas senam tekanan tinggi ini justru membantu mereka merasakan kegembiraan pasca olahraga.

Body Combat dapat pula membantu memperbaiki mood seseorang yang buruk, membantu meringankan rasa tertekan dan lelah akibat pekerjaan. Juga efektif membantu melepas residu dari metabolisme melalui keringat.

Residu ini pada dasarnya di tubuh tidak sehat, namun kadang terkendala untuk bisa keluar optimal. Karena tubuh kurang berkeringat. Latihan Body Combat akan mendorong tubuh menghasilkan keringat yang banyak. Hingga residu tubuh turut dilepas. Ini juga akan memberi efek lega secara psikologis.

4. Mengatasi Beberapa Penyakit

Bila Anda dinyatakan oleh dokter mengidap kolesterol tinggi. Sebenarnya Anda bisa mencoba manfaat Body Combat ini. Karena aktivitas fisik tekanan tinggi pada Body Combat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Gerakan fisik yang penuh tenaga pada Body Combat juga akan membantu meningkatkan pembakaran energi dalam tubuh. Ini akan memberi pengaruh positif pada sensitivitas insulin dan membantu menjaga stabilitas kadar gula dalam darah.

Pada beberapa orang, latihan Body Combat juga dapat membantu memperbaiki kesehatan area persendian dan tulang rawan. Membantu mengatasi nyeri nyeri pada otot dan saraf, memperbaiki lumas pada area persendian dan merawat jaringan saraf pada tubuh.

5. Meningkatkan Kegesitan dan Kelincahan

Sebagian besar latihan dalam Body Combat berpusat pada gerakan dasar bela diri yang dikombinasi dengan gerakan energik lain. Tanpa sadar, Anda sedang mempelajari gerakan dasar bela diri.

Jadi Anda akan secara perlahan mulai merasakan bagaimana tubuh Anda secara alami menghafal gerakan bela diri dasar ini secara reflek. Termasuk di antaranya kemampuan untuk bergerak dengan gesit dan lincah.

Beberapa gerakan energik dan cepat yang Anda dapatkan pada Body Combat akan melatih kita dapat bergerak dengan cepat dan gesit di saat dibutuhkan. Seperti saat kita harus melindungi diri sendiri.

6. Meningkatkan Ketahanan Otot

Tidak hanya membentuk otot menjadi lebih solid, ternyata manfaat Body Combat lain adalah mendorong otot menjadi lebih tahan tekanan. Anda tidak lagi mudah lelah, tidak lagi mudah kehilangan energi dan memiliki energi otot lebih besar dari sebelumnya.

Tidak heran sebenarnya, karena menurut catatan yang diungkap pada riset mengenai Body Combat pada Penn State University tahun tahun terakhir ini, dikatakan bahwa Body Combat memiliki efek tekanan yang serupa dengan 1700 kali Sit up.

Meski olahraga ini memiliki tekanan tinggi, pada dasarnya aktivitas fisik yang dilakukan tidak membutuhkan kontak fisik dengan pemain lain. Ini membuat olahraga ini tetap rendah resiko cedera meskipun membutuhkan aktivitas fisik yang berat.

Kalaupun ada latihan tekanan tinggi seperti lompatan yang mungkin rentan menyebabkan cedera, Anda juga bisa lewatkan atau skip. Ini biasanya ditempuh pada pasien pasien yang memiliki kondisi kaki yang tidak lagi sehat sempurna.

Jenis olahraga ini dapat membentuk energi dengan lebih efektif, memiliki vitalitas dan stamina prima kapanpun, bahkan saat Anda memasuki usia dimana keluhan stamina dan vitalitas mulai muncul.

Ini juga salah satu peran latihan fisik yang berat dari latihan Body Combat. Setelah secara rutin latihan Anda lakukan, Anda akan merasakan bagaimana tubuh Anda akan lebih baik dalam membentuk manajemen energi. Sehingga Anda tidak hanya jadi tidak mudah capek, tetapi juga selalu tampak bugar setiap saat.

Kebanyakan latihan fisik tekanan tinggi akan membutuhkan alat. Namun dengan efek yang hampir serupa, latihan Body Combat bisa Anda jalankan dengan mudah kapanpun Anda tertarik menjajalnya.

Tidak memerlukan alat tambahan, bisa Anda mulai di atas matras di depan TV rumah dan tidak harus dengan instruktur. Ini membuat Anda bisa menjalankan olahraga rutin dengan lebih mudah.

Jadi bila Anda bertanya bagaimana sebenarnya manfaat dari latihan fisik Body Combat, maka gambaran singkat di atas juga bisa memberi Anda gambaran. Pastikan Anda menemukan pusat olahraga dan kebugaran di kota Anda untuk memulai kelas pertama Anda dengan Body Combat.